Körperpflege damit die Beaut & Gesundheit wieder stimmt

Körperpflege durch Massage

Zu den ältesten Heilmethoden für die Körperpflege gehört die Massage in der traditionellen Medizin Chinas und der indischen Lehre für die Gesundheit Ayurveda. Durch Streichen, Kraulen, Kneten und Reiben auf dem Körper werden auf der Haut und dem Bindegewebe mechanische Reize ausgelöst, die für sinnliches Wohlbefinden und vor allem der Entspannung des Körpers dienen. Bei der Körperpflege durch Massagen ist besonders wichtig, dass beim massieren mit viel Gefühl vorgegangen und gleichzeitig auf die Reaktionen des zu massierenden geachtet wird. Sanftes Kraulen entlang dem Körper beginnend am Nacken, ist der ideale Einstieg zur Entspannung des Körpers. Wer besonders viel Wert auf seine Körperpflege legt, kann sie durch Verwendung von Aromaölen oder Massagelotions intensivieren. Vor allem der Haut kommen bestimmte Aromaöle sehr gut, wenn sie schön in die Haut einmassiert werden. Um die Beauty & Gesundheit wieder aufzufrischen, eignet sich für die Körperpflege nach einem stressigen Tag eine entspannende Massage mit einem Tropfen Rosenöl, 2 Esslöffel Speiseöl und 2 Tropfen Zedernöl.

Entspannte Körperpflege bei Stress

Der Alltag beginnt meist mit dem Wecker, der uns morgens aus dem Schlaf reißt. Wer die Zeit noch findet, gönnt sich noch schnell ein hastiges Frühstück und begebt sich dann hastig zur Arbeit. Nach der Arbeit steht dann Familie und Haushalt im Vordergrund. Stress schadet dem Körper nicht nur in seiner Gesundheit, sondern auch in seiner Beauty. Stressgeplagte wirken nach außen hin oftmals fahl, demotiviert und blass. Gesundheitliche Folgen die der Körper hinnehmen muss, sind meist Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, schmerzen an Schwachstellen des Körpers oder Magen- und Darmprobleme. Mit bedachter Körperpflege die zur Entspannung des Körpers dient, kann ein gesundheitsschädigender Dauerstress vermieden werden. Hierzu eignen sich Entspannungsübungen für die Pflege des Körpers wie z. B. die progressive Muskelentspannung aus den USA, die Sauna aus Skandinavien oder Yoga, Tai-Chi und Quigong aus dem fernen Osten. Auch regelmäßiger Sport körperlicher Art baut Stress ab und treibt den Körper nahezu automatisch zur Selbstentspannung. Die in Deutschland meist verbreitete Methode für den inneren Einklang des Körpers nennt sich autogenes Training und wurde von dem Nervenarzt Prof. Johannes Heinrich Schultz Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt. Stressgeplagte sollten für ihre Körperpflege die für sich am besten geeignete Entspannungsmethode durch ausprobieren selbst herausfinden und Idealerweise mindestens 3 mal die Woche ausüben und sich 1 bis 3 Stunden Zeit für seine Körperpflege gönnen.

Signale der Körperpflege

Das entscheidende Kriterium für die wohlbefindliche Körperpflege liegt in der Ernährungs- und Lebensweise. Wer seinen Körper ausreichend mit Vitamine durch die Zufuhr von frischem Obst & Gemüse versorgt, tut seiner Körperpflege, damit der Beauty & Gesundheit, bestens bei. Es gilt die Faustregel, dass jede Mahlzeit mindestens zur Hälfte aus frischem Obst, Gemüse oder gemischtem Salat besteht. Körpersignale sind ernst zu nehmen, da sie seinem Träger über die Wohlbefindlichkeit des Körpers berichten. Auch auf dem Hautbild zeigen sich Körpersignale durch Rötungen, Juckreize, Schuppenflechte etc.. Wer sich in seiner Haut bzw. seinem Körper wohl fühlt, kann sich guter Gesundheit erfreuen.